jak zrobic

[...] technice a konkretnie dzisiaj na mocnym tupnięciu. Dało mi to dużo więcej stabilności przy zejściu w dół i zaowocowało całkiem ładnymi powtórzeniami :-)) Przysiad 110kg bez jakiegoś większego problemu %-) WOD kondycyjny - bieg całkiem sprawnie, swingi mocno spięły mi przedramiona i musiałem zrobić kilka przerw. Wiosło sprawnie - część pełen ruch [...]

Jak to zrobić na bieżni? Bo z tego co czytam, to wystarczy minuta sprintu, potem 3 truchtu, i tak 3 razy np, i tyle.. aa i zapomniałbym bo dalej nie wiem, jak to w końcu z tymi węglowodanami? ograniczać je, czy jak? czy dalej jeść tyle ile dotychczas? Zmieniony przez - seriousspl w dniu 2017-02-16 19:52:26

[...] spadochronowym -mam prawo jazd kat b -posiadam uprawnienia na wozki widlowe --świadectwo podstawowego przysposobienia wojskowego ( w trakcie szkoly sredniej) -za rok ( jak dobrze pojdzie : ) ) - zostane magistrem bezpieczenstwa nar. -byc moze jeszcze w tym roku zrobie kurs nurka I stopnia lub ratownika WOPR moje pytanie : jest sens pchac [...]

No mnie potem to już kolano bolało...w różnych miejscach, raz nad Rzepka raz w zgieciu. Miejmy nadzieję to znaczy, że to może być jakaś gorsza kontuzja? Żyłam z mysla że po prostu to przeciążenie, źle stanęłam i samo przejdzie. Z tym rolowaniem to nie wiem jak to zrobić bo do fizjo na razie chyba się nie wybiorę, muszę zaoszczędzić w tym [...]

A te clean dl to nie deadlifty tylko pulle, tak? Jak Ci Gwid idzie HSPU, muscle-upy i handstand walk? Łatwiej przychodzi Ci gimnastyka czy ciężary? zgodnie z nazewnictwem to pewnie clean pull jest więc aż do wspięcia na palce i ciężar nachwytem do góry. to na pewno nie deadlift. HSPU ostatnio robiłem przed kontuzją ale rekord miałem 6 pod rząd, [...]

[...] balkana bardzo dobrze dziala bo od wczoraj uzywam. a co do tego cybera to wydaje mi sie ze kwestia indywidualna, bilem i cybera ori i inne topowe treny i nie bylo petardy jak to co niektorzy pisza po cyberze a po innych normalnie. po prostu dzialal bardzo dobrze tak jak inne ktore testowalem. tym bardziej jak ktos jest bardzo wrazliwy na tren [...]

[...] chce przejść i przedstawiam go poniżej nadaje się do czegokolwiek i drugie pytanie czy mogę zrobić z niego plan 3 dniowy poprzez ucięcie jednego dnia bądź przerzucenie go jakby w kolejny tydzień czyli: niedziela:Góra siła poniedziałek: off wtorek: Dół siła środa: off czwartek:Góra hiper piątek: off sobota: off niedziela Dół hiper I tak [...]

Na redu pod koniec 0.5 tabsa e4d przy dawce 400/tydz, na masie mi stykalo 1/4 tabsa e4d przy dawce rzędu 700-800/tydz no i jak zbilem dawkę do 300/tydz to się okazało że przy 1/4 mam <10. Ale znowu na redu miałem styczność z zieloną herbatą %), znowu na masie już nie, a ona podopodbno wpływa na ilość estro :P. Teraz już wogole wychodzę z założenia [...]

[...] w tym jest %-) ) i poki co zyje %-) kurde nie wiem co zrobic, bo musial bym pewnie czekac na kolejny towar, a nie chce przerywac cyklu. Mam tylko jeszcze butle propa z EuroChem, ktory mi urywa dupe za kazdym razem jak bije solo. Jak mieszalem 50/50 z propkiem od Genamed to nigdy nic mnie nie bolalo %-) chyba bede musial jakos spiac tylek %-)

razowy na zakwasie jak najbardziej możesz sobie zrobić to chodzi o ty by unikać najbardziej przetworzonej pszenicy poniżej 1000 Masz na myśli ten chleb pszenny razowy, że spokojnie z takiej mąki (pszennej razowej) mogę sobie zrobić tak? I nie będzie żadnych skutków ubocznych typu utrata efektów wypracowanych na siłowni? :-P A ta mąka pszenna [...]

Jak proponujecie zrobić odblok przy 9-12 tyg brania propa ?

[...] Silvą, walka dwóch GOATów,albo z Conorem. Przecież wszyscy wiedzą, że Bisping to papierowy mistrz. GSP z kimkolwiek zestawić i tak wykręci ppv. Przy zestawianiu powinien się jakoś ranking liczyć, a nie walki z dvpy. Już w KSW jak sobie zasłużysz to dostaniesz walkę o pas (np. Wójcik z Narkunem), nawet nie będąc popularnym. Yoel ma 8 win streak na [...]

[...] a w B serie z dużym obciążeniem a małą ilością powtórzeń, Wtedy optymalnie powinieneś dawać mięśniowi bodziec do rozwoju i na siłe i na masę. Ale to tak jak mówię, ja próbowałem na sobie, na Tobie nie koniecznie musi działać Ani węgle ani tłuszcze nie są złe, jak niektórzy mówią. Dlatego nie powinieneś się [...]

[...] worek ryżu, pomidor, papryka, jabłko, banan kolacja: :-? Niżej wrzucam pomiary (które planowałam zrobić w poniedziałek }:-( ), trochu mnie przybyło. Tak sobie myślę czy jak już się wychoruje, to czy nie zacząć się zmniejszać? Toż to wakacje idą :O a ja w sumie przestaję powoli mieścić się w ciuchy... [...]

mozesz zawsze robić negatywy czy pomóc sobie tasmą, ale jak nie jesteś w stanie zrobić 5 podciągnięć więc może za wcześnie by robić treningi siłowe

razowy na zakwasie jak najbardziej możesz sobie zrobić to chodzi o ty by unikać najbardziej przetworzonej pszenicy poniżej 1000

1. Wklej jak to teraz wygląda, opisz jakie daje efekty i jaki jest tego powód. 2. Jeżeli 90% diety jest ok to czemu nie. Zawsze też tosty możesz zrobić z dobrej jakości pieczywa i mięsa. 3. Wydaje się ok. Przepisy masz w dziale kuchnia sfd. 4. Śmiało możesz, jak masz ochotę.

40 propa już czeka w szufladzie i zastanawia mnie czy dokupić do tego trochę wina (widzę po kumplu jak fajnie go wycieło) i zrobić to tak 1-12 prop 100mg e2d 6-13 wino 40mg ed Zmieniony przez - kebab525 w dniu 2017-02-16 05:17:34

[...] lepsze ?) 2) 11:00 omlet z 4jajek i 60-80gr mąki żytniej razowej 2000 3) 14:00 to minimum 150gr zmielonej i upieczonej piersi z kurczaka + 60-100 makaronu + oliwa z oliwek, jakieś warzywa, często kiszony ogórek 3.5) 16:00 ostatnio próbuję 30 gram wpc, jak jestem głodny to 3-5 wafli sonko - czy warto ? 4) o 18:00 tak samo jak 3 czyli kurczak [...]

[...] swoje produkty oraz usługi z zakresu suplementów, odzieży, akcesoriów oraz artykułów spożywczych. IMPREZY TOWARZYSZĄCE TARGOM ESP Targom towarzyszyły imprezy takie, takie jak: Europe Sport Academy Uczestnicy targów mieli możliwość spotkania najbardziej znanych gwiazd fitness, gdzie na scenie głównej odbywały się treningi oraz spotkania z [...]